Остеохондроз – профессиональное заболевание копирайтера

Копирайтеры – народ сплошь грамотный и прекрасно осведомленный обо всех ужасных последствиях длительной сидячей работы. А уж пресловутый остеохондроз давно стал притчей во языцех.

Что такое остеохондроз с точки зрения обычного человека? Остеохондроз – это боли в спине, это «тяжелая» голова, стянутая обручем боли, это постоянное желание «вытянуть и хрустнуть» позвоночник. Прибавим к этому нарушение иннервации внутренних органов, периодическое люмбаго (воспаление межреберных нервов), которое вполне можно принять за боли в сердце. Снижение внимания и памяти, онемение рук, боли в ногах – остеохондроз отравляет жизнь копирайтера вплоть до полного отказа от любимого дела .

Что делать? Специалисты рекомендуют уделить особое внимание эргономическим показателям рабочего места. Правильно подобранный компьютерный стол и стул, эргономическая клавиатура, удобная мышка – все это значительно повышает комфортность работы копирайтера.

Однако именно в подобном комфорте и скрывается основная опасность – копирайтер, удобно расположившись перед компьютером, проводит перед монитором гораздо больше времени, чем нужно!

Не верите? А вы посчитайте, сколько времени в день вы проводите, просто общаясь в чате или на форуме, сколько страниц Интернета вы просматриваете, сколько часов уходит на компьютерные игрушки… И это все помимо основной деятельности копирайтера – выполнения заказов и развития собственных ресурсов.

Конечно, можно каждый час выбираться из-за стола и выполнять зарядку. В идеале, таким темпом буквально за пару месяцев можно нарастить солидный мышечный каркас, в котором позвоночнику не будут угрожать никакие перегрузки. Однако, положа руку на сердце, многие ли люди могут похвастаться подобной самодисциплиной? Лично для меня подобная самодисциплина так и остается розовой мечтой…

Однако выход есть.  Нужно копирайтинг перевести из ранга сидячей работы в стоячую!

Плюсы работы копирайтера стоя:

  • На 40% снижается нагрузка на позвоночник;
  • Исключаются застойные процессы в органах малого таза;
  • Пропадает желание проводить за компьютером больше времени, чем это нужно для работы;
  • Периодически непроизвольно возникает желание «пройтись и размяться»;
  • Улучшается производительность труда;
  • Вы получаете непередаваемое удовольствие, когда все-таки позволяете своей пятой точке опуститься в нежные объятия заждавшегося кресла;

Минусы работы копирайтера стоя:

  • Необходимость переоборудования рабочего места – компьютерный стол должен напоминать бюро;
  • Возрастание нагрузки на нижние конечности;

Оптимальный вариант – чередовать оба способа работы. К примеру, час можно поработать стоя, час – сидя.